TIPS PARA LA ANSIEDAD

Algunos síntomas que nos llevan a identificar la ansiedad:
- Sudor
- Mal humor
- Falta de concentración
- Pensamientos pesimistas
- Pulso acelerado
- Estómago revuelto


VALERIANA:
Es ideal para conciliar el sueño provocado por la ansiedad.

La puedes encontrar en varias presentaciones, pero soy de las que desea el producto al natural.

PENSAMIENTOS POSITIVOS:

A veces es difícil tener pensamientos positivos lo sé, pero se puede, no te programes para lo peor.

La actitud positiva trabaja en favor del éxito.

Actitud positiva es creer. "Si puedo triunfar.

Los éxitos también se hicieron para mi.

Yo fui creado para triunfar y no para fracasar"

TENER ACTITUD POSITIVA PRODUCE ENERGÍAS Y HABILIDADES PARA TRIUNFAR

Si Dios está con nosotros ¿Quién  podrá contra nosotros?

AVENA:

La avena es ideal para calmar el sistema nervioso, ya que es un carbohidrato aumenta los niveles de serotonina en el cerebro siendo esta la responsable,  de que las personas se sientan bien.

EJERCICIO:

Algunos somos pocos amantes del, pero cuando lo hacemos nos hace sentir bien, un pequeño secreto para cuando salgas al parque descálzate y camina un rato por el pasto, esto ayuda a descargarte de tantas energías, y si no te da pena abraza un árbol, veras lo bien que se siente.

CONSUMO DE OMEGA 3:

Los resultados de un estudio mostraron efectos positivos de los ácidos omega 3 como tratamiento adyuvante para los síntomas de depresión.

adyuvante

1. adj. y m. Que ayuda, especialmente referido a la sustancia que, administrada con un antígeno o previamente a este, aumenta la formación de anticuerpos:
   las emulsiones de agua y aceites se utilizan como adyuvantes.

HIERBA SAN JUAN

Se utiliza para el tratamiento de la depresión y las afecciones que a veces acompañan a la depresión tales como la ansiedad, el cansancio, la pérdida del apetito y la dificultad para dormir.

BAÑO CON AGUA CALIENTE:

Pueden agregar a su baño hierbas:

Colocan a hervir por ejemplo manzanilla, la cuelan y antes de salir te aplicas esta agua en el cuerpo y veras como te relaja.

REDUZCA LA CAFEINA Y EL ALCOHOL.

NOTA: Estos son tips caseros, sin embargo no dejes de visitar tu medico personal o asistir a consultas con terapeutas especializados.